ทะเลากับแฟนควรทำตัวยังไงต่อดีคะ?

วันนี้ทะเลาะกับแฟนค่ะคือปกติเรากับแฟนจะไปทำงานด้วยกันตลอดแต่วันนี้เราเหนื่อยเลยขอนอนอยู่บ้านตัวเองทีนี้ตอนเย็นแฟนมารับพาไปกินข้าวไปนั่งเล่นบ้านเค้าเสร็จพอประมาณ1ทุ่มเค้าก็ขอนอนแล้วบอกให้เราปลุกตอน3ทุ่มเราก็ไม่ได้ว่าอะไรพอเราปลุกเค้าก็ขอต่อเป็น4ทุ่มเราก็ให้พอ4ทุ่มปลุกแล้วเค้าก็ขอนอนต่ออีกเราเลยบอกว่าจะกลับบ้านแล้วเดินออกมาเลยเค้า(เพราะเราคิดว่าเค้าควรที่จะเลิกนอนได้แล้วตอนกลางคืนก็นอนได้รึป่าวเพราะเรากลับบ้านไปก็แค่บอกฝันดีแล้วก็นอนเลยไม่ได้คุยอะไรต่อแล้วแต่นี่เรามีเวลาอยู่กับเค้าแค่4ชม.เพราะ5ทุ่มเราก็ต้องกลับบ้านแล้วเค้าเล่นนอนอย่างเดียวไม่ตื่นมาคุยมามาอยู่กับเราเลยน้อยใจ)เค้าก็ตามมาส่งแล้วทะเลาะกันเค้าเลยพูดออกมาว่าเรางี่เง่านะพอเค้าใจเย็นก็มาบอกว่าที่พูดไปเพราะโมโหไม่ได้คิดก่อนพูดเราเสียใจกับคำนี้มากเพราะตั้งแต่คบมาทะเลาะแรงแค่ไหนก็ไม่เคยพูดกับเราแบบนี้เราควรจะทำตัวยังไงต่อดีคะถ้าเค้าพูดมาขนาดนี้แล้วขอคำแนะนำหน่อยค่ะ