อารมณ์แปรปวนง่ายตอนช่วงก่อนมีประจำเดือนกับตอนมี มีวิธีแก้มั้ยคะ?

คือก่อนเราจะมีประจำเดือน เราจะชอบหงุดหงิดง่าย โกรธง่าย บางครั้งก็จะรู้สึกเศร้า เสียใจ เวลามีอะไรนิดๆหน่อยๆมากระตุ้นหรือกระทบจิตใจเล็กๆน้อยๆก็จะเกิดอารมณ์พวกนี้ง่ายมาก บางคำพูดที่ปกติเราพูดกันก็จะไม่รู้สึกอะไร แต่พอมีประจำเดือนก็จะรู้สึกหวั่นไหวกับคำพวกนี้ง่ายมาก คือเราอยากได้วิธีแก้มากค่ะ บางครั้งเราก็ไม่ชอบให้ตัวเองเป็นแบบนี้เลย เพราะมันดูนิสัยเสียมาก มีเพื่อนบางคน และแฟนก็ไม่เข้าใจเรา บางครั้งก็หาว่าเรานิสัยเสีย มันมีวิธีแก้มั้ยคะ มียาหรืออะไรที่สามารถช่วยได้มั้ยคะ  คือปกติเราก็มีเรื่องเครียดๆทุกวันอยู่ด้วยค่ะ วอนผู้รู้ช่วยทีค่ะ