เมลาโทนิน กาบ้า หรือ กลูตามีน

กระทู้คำถาม

ยา ระบบประสาท (Nervous System) สุขภาพจิต จิตแพทย์ ระบบร่างกาย

นอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่สนิทคลอดคืน ตืนกลางดึก แล้วนอนต่อไม่หลับ
เป็นอาการแบบนี้มา สามปีแล้วค่ะ
เริ่มต้นจาก มีความกังวลเรื่องงาน จัดการแก้ไขงานไม่ได้ จนเป็นแพนิค
จนออกจากงานมาเป็นปีแล้ว แต่อาการนอนหลับมายังติดตามเรามา

เราก็ว่าจะไปหาหมอ แต่ก็อยากลองทางพวกยาตาทร้านยาเองก่อน เพราะอ่านดูในเน็ตเค้าแนะนำ พวก กาบ้า กลูตามีน หรือ เมลาโทนิน แต่ประเด็นคือควรเริ่มจากตัวไหนก่อนดี

ใครพอทรายเรื่องนี้ช่วยแนะนำหน่อย