คิดมากกับคำพูดคนอื่นมากเกินไปทำไงดีคะ

เป็น​คน​คิดมากกับคำพูด​ คิดแล้วคิดอีกกว่าจะพูดเพราะกลัวคนอื่นเสียความรู้สึก​ ​แต่คนอื่นไม่คิดแบบเราเลยพูดตรงๆเเรงๆจนเราตกใจ​ คิดมาก​ มีร้องไห้บ้างเพราะเสียใจ​ แงๆ​