หายใจไม่ค่อยออกทำไงดี

สวัสดีค่ะ  ตอนนี้ร่างกายรู้สึกว่าได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการ จนรู้สึกเหนื่อย อึดอัด หัวใจเต้นเร็วตามมา บางครั้งรู้สึกว่าหายใจเข้าลึกแล้ว แต่ยังไม่สุดปอด รู้สึกว่าต้องการหายใจเพิ่ม

เล่าเหตุการณ์ทั้งหมดก่อนนะคะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม วันแรกรถชน เราซ้อนมอไซต์ มอไซต์ชนท้ายรถยนต์ข้างหน้า หน้าอกเราไปกระแทกคนข้างหน้า ก่อนลงไปนอนกลิ้งที่พื้น ตอนแรกหายใจไม่ทัน รู้สึกปวดหน้าอก พอไปเอ็กซเ

เวลาใส่ชุดชั้นในจะอึดอัดหน้าอก แน่นหน้าอกมาก หายใจออกแต่ต้องหายใจแรง พอถอดชั้นใน ก็ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ยังอึดอัดหน้าอกอยู่อะคะ บางทีก็จุกที่ลำคอ แน่นท้อง ไม่อยากอาหาร ทำอย่างไรถึงจะหายเหรอคะ ปล. ช่วงนี

ปวดหน้าอกข้างขวาค่ะ บางครั้งก็มาปวดหน้าอกตรงกลางบ้าง ปวดเหมือนมีก้อนหินอยู่ข้างในเลยค่ะ รู้สึกอึดอัดค่ะ หายใจไม่ทั่วถึง ไม่ค่อยมีแรงจะทำงานเลยค่ะ เช่น ก้มลงเอาของ **ไม่ได้ปวดแค่หน้าอกข้างขวาอย่างเดียว

อยากรู้ว่ามันปกติมั้ยหรือว่าร้ายเเรงอันตรายรึป่าว ผมเคยเป็นเเบบนี้หลายรอบเเล้วเเต่นานๆทีมาตั้งเเต่ช่วงหลายปีก่อน เเต่พึ่งได้มีโอกาสมาถามพี่ๆชาวเน็ต

รุ้สึกอึดอัดมากทั้งที่เลิกกันไปตั้งนานแล้วเราก้มีแฟนแล้ว แต่บางครั้งยังคิดถึงแฟนเก่าอยุ่ มันรุ้สึกอึดอัด ไม่รุ้เราจะทำไงดี เราก้รักแฟนนะ แต่ทำไมถึงยังเหลือความรุ้สึก ยังคิดถึงแฟนเก่าอยุ่ เราควรทำยังไง

ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ คือบางครั้งเราเดินๆอยู่เราก็อึดอัดเหมืนจมน้ำแล้วอยู่ๆก็กลั้นหายใจแบบไม่ได้ตั้งใจจนต้องสูดหายใจลึกๆบ่อยๆเพื่อที่จะให้หายใจได้ปกติ บางทีก็นอนไม่ได้เพราะรู้สึกเหมืนตัวเองจมน้ำอึดอัดไปหม

การหายใจเข้า ตามหลักวิชาการ แพทย์ นั้น หายใจเข้าสิ้นสุดที่ปอด หรือ ที่ท้องครับ ความหมายก็คือ ว่า พอหายใจเข้า หน้าอกบริเวณปอด จะขยายใหญ่ขึ้น หรือว่า พอหายใจเข้า หน้าท้องบริเวณ สะดือ จะขยายใหญ่ขึ้น

รูขอบคุณาำหทุกคำแนะนำค่ะ