ลูกอมเลิกบุหรี่ช่วยได้มากน้อยแค่ไหนคะ อยากเลิกบุหรี่

ขอไม่ด่า ไม่ซ้ำเติมนะ ขอคำแนะนำเพราะอยากเลิกจริงๆค่ะ สูบบุหรี่มา 7-8 ปีแล้ว ตอนนี้อายุ22 สูบวันละซอง ถ้าบางวันไปเที่ยวหรือเครียด สูบเกือบ2 ซองก็มีซึ่ง บุหรี่มันกลายเป็นส่วนนึงของชีวิตประจำวันไปแล้ว ตื่นมาก็นึกถึงบุหรี่เป็นอย่างแรก ต้องลุกมาสูบบุหรี่ก่อน เข้าห้องน้ำปวดท้องก็ต้องสูบ กินข้าวเสร็จก็ต้องสูบ แล้วด้วยสังคมเพื่อนที่มีแต่คนสูบบุหรี่ ก็กลัวว่าตัวเองเลิกแล้วกลับไปเจอเพื่อนจะใจแข็งมั้ย คือตอนนี้ร่างกายมันเริ่มโทรมแล้ว เหนื่อยง่าย ด้วยความที่เราไม่แข็งแรงด้วยแหละมั้ง บางทีก็รู้สึกปวดหลอดลม รู้สึกหายใจไม่สะดวกบ้าง ไอ แถมมีกลิ่นปาก จากที่เมื่อก่อนไม่เคยมี พึ่งมามีปีนี้ มีเสมหะ บอกกับตัวเองหลายรอบว่า เฮ้ย ร่างกายโทรมขนาดนี้แล้วนะ เลิกได้แล้วนะ แต่แบบมันก็ไม่นาน เพราะจะเริมหงุดหงิดเหมือนหัวร้อนๆ หายใจแปลกๆอธิบายไม่ถูก อยากเลิกจริงๆ ใครมีวิธีที่พอช่วยได้ แนะนำทีค่ะ TT