ทำยังไงดีคะให้เราเป็นคนมีความมั่นใจ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจอะไรในตัวเองเลยค่ะเพราะเราอ้วนไม่ดูดีและอะไรอีกหลายๆอย่างเลยมักจะโดนล้อบ่อยๆจนเราเริ่มเก็บตัวไม่กล้าพูดแม้กระทั่งกับแม่ของเราไม่กล้าทำอะไรเลยมันเลยเกิดผลเสียกับเรามากจนเราเป็นซึมเศร้าแล้วพอเราไปเรียนต่อที่อื่นทำให้เราใช้ชีวิตลำบากมากๆ เราอยากจะสร้างความมั่นใจตัวเองแต่เราไม่รู้เลยว่าเราจะเริ่มตรงไหน ช่วยเราหน่อยนะคะ.