รีเทนเนอร์เจ้าปัญหา ?!!

เราจัดฟันเพิ่งเสร็จแล้วหมอให้เราใส่รีเทนเนอร์ตลอดเวลา ทั้งกลางวันและกลางคืน ยกเว้นตอนที่เรากิน ให้ถอดออก กินเสร็จก็ใส่ไปเหมือนเดิม ปัญหามันอยู่ที่ เรากินตลอดเวลาเลยค่ะ ไม่มีเวลาใส่รีเทนเนอร์เลย ควรทำไงดีคะ