วิธีให้กำลังใจตัวเองเวลาเหนื่อย ท้อ เสียใจ

กระทู้คำถาม

โรคซึมเศร้า ปัญหาชีวิต ปัญหาวัยรุ่น โรคไมเกรน จิตแพทย์

กระทู้นี้ขออนุญาตระบายนะคะ
สวัสดีค่ะ เวลาเราเหนื่อย ท้อ ผิดหวัง เสียใจหรือเฟลอะไร เราจะเป็นคนที่ไม่พูด จะเงียบไปเลย
เพราะกลัวจะไปรบกวน เกรงใจ และไม่อยากไปเพิ่มภาระให้กับคนรอบข้าง
จนบางครั้งก็คิดฟุ้งซ่านมากๆ จนร้องไห้ ปวดหัว ไม่อยากจะทำอะไรเลย
เวลาเพื่อนๆเหนื่อยหรือเสียใจมากๆๆๆๆๆ มีวิธีอะไรที่จะทำให้ตัวเองคิดบวกขึ้นมาบ้างมั้ยคะ
กลัวจะเป็นโรคซึมเศร้าด้วยค่ะ ปล.อยู่หอคนเดียวด้วยค่ะ