ยาที่ช่วยให้นอนหลับ

พอดีอีกไม่กี่วันต้องเดินทางตอนเช้า ประมาณ 7 โมงเช้า แต่ปกติเป็นคนนอนตี 4-5 เพราะเข้างานบ่ายโมง
เลยอยากทราบยาที่กินแล้วจะทำให้ง่วงนอนหรือมีวิธีไหนที่ทำให้หลับไวขึ้นได้ไหมคะ
เพราะปกติเที่ยงคืนตี 1 นี่ยังตาใสอยู่เลย .

ปล. ไม่เคยกินยานอนหลับหรือยาที่ช่วยให้หลับมาก่อนเลยค่ะ