ต้องนอนที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านจนแปลกสถานที่นอนไม่หลับ แก้ยังไงดีคะ

คือเราจะไปต่างจังหวัด​ ไป10กว่าวันซึ่งเราไม่ชินกับการนอนต่างที่เลย​ นอนไม่หลับ​ ทำอะไรไม่สะดวกแล้วเวลาที่ไปต่างถิ่นโรคประจำตัวก็จะมาแบบงงๆ​ เลยอยากจะขอเคล็ดลับในการนอนหลับจากเพื่อนๆชาวพันทิปค่ะ​ 

ส่วนตัวจำได้สมัยยังเด็กเคยไปนอนบ้านญาติที่อยู่ต่างจังหวัดอยู่บ่อยๆ ตอนนั้นไม่ค่อยมีปัญหาเพราะยังเด็ก ไม่คิดอะไรมาก หลับง่าย แต่พออายุมากขึ้นเข้าช่วงวัยรุ่น เวลาไปนอนบ้านญาติ หรือบ้านเพื่อนจะนอนแทบไม่

คือง่วงมันก็ง่วงนะครับ หาวตลอดเลย เเต่หัวสมองมันดันไม่ยอมหยุด เเบบคิด จิตนาการไปนู่นไปนี่เรื่องต่อเนื่องกันไปเรื่อยๆไม่หยุดสักที ขนาดกินยาแก้แพ้เพื่อให้มีอาการข้างเคียงให้ง่วงเเล้วยังช่วยไม่ได้ ทำไง

เป็นโรคนอนไม่หลับไปแล้ว นอนยากมาก ตื่นก็ยากเช่นกัน 😂😂 ดื่มน้ำอุ่นก็แล้ว เข้านอนไวก็แล้ว หาไรฟังกล่อมก็แล้ว วางโทรศัพท์ปิดเน็ตก็แล้ว ยังเปิดใหม่อีก 55555 เบื่อมากกกกก นอนอีกทีก็เช้าเลย อยากวางหัวบนหมอ

เรามีปัญหากับการนอนหลับ เวลาปกติเข้านอนตอน 4 ทุ่มค่ะ แต่ไม่หลับนะคือนอนคิดอะไรเรื่อยเปื่อย สมมุติเรานอนคิดว่าพรุ่งนี้จะไปห้างจะไปซื้ออะไรบ้างก็จินตนาการตามนั้นแต่เราไม่ได้ฝันนะ ไม่ใช่ฝัน เรากำลังคิดอย