ขอถามคนนอนน้อย ทำงานเยอะ

ขออนุญาตถาม ครับ
ผมสงสัยมานาน
เคยทราบว่า. นักข่าว. พิธีกร หรือ อาชีพอื่นๆหลายๆท่าน
ทำงานเกิน12 ชั่วโมง. ต่อวัน
แล้วก็นอนไม่เกินสี่ชั่วโมงต่อวัน
บุคคลเหล่าเหล่านี้เค้าใช้ชีวิตกันอย่างไร
เนื่องจากนอนอนน้อย. มีวิธีการดูแลตนเองอย่างไร
ในเมื่อผมวันไหนนอนไม่เต็มอิ่ม. ตื่นมาก็รู้สึกงัวเงีย สมองไม่สั่งงาน