นกค๊อกคาเทลมีอะไรมาติดจมูกควรเอาออกยังไง

ผมอายุ 17 พึ่งฝึกภาวนาคับช่วงแรกก็ดูลมหายใจไปได้ประมาณ 1:30 คับหลังจากนั้นมันก็ปวดขาสุดๆหายใจก็อึดอัดตัวก็ชาแถมตัวแข็งอย่างกับหินอีก พอทนไปได้อีกสักครึ่งชั่วโมงทั้งตัวก็เริ่มร้อนแล้วหัวใจก็เต้นแรงมาก

เรามีนกดวงใจอยู่แล้ว2 ตัวแต่เลือกไม่ถูกเลยอยากให้เพื่อนๆช่วยเลือก 1.นกค๊อกคาเทล 2.นกกรีนชีค นก2ตัวนี้อะไรเสียงดังกว่ากันครับ? แล้วที่ได้ยินมาว่านกค๊อกคาเทลหลุดหายบ่อยเพราะว่าอะไรครับ?