เหนื่อยเครียดกับชีวิตช่วงนี้มากๆ ควรทำยังไงดีคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะเหนื่อยและเครียดกับชีวิตมากๆช่วงนี้ ทั้งเรียนทั้งเพื่อนมหาลัยรู้สึกไม่อยากไปเรียนไม่มีความสุข เคยเครียดถึงขนาดที่ทานข้าวไม่ลงเลยค่ะ มีวิธีฮีลตัวเองยังไงบ้างคะ?