เวลาคุยกับเพื่อนหรือคนที่ไม่สนิทเราจะมีอาการล่กๆเอ๋อๆแก้ยังไงดีคะ

เราเป็นคนที่ค่อนข้างขี้อายและไม่ค่อยจะมีความมั่นใจค่ะ เวลาคุยกับคนที่ไม่สนิทเราจะไม่รู้ว่าควรเอาสายตาไปมองที่จุดไหน แล้วเราก็จะล่กๆเอ๋อๆพูดเก้ๆกังๆไม่รู้ว่าควรจะตอบอะไรเหมือนสมองมันโล่งๆ บางทีก็พูดผิดพูดสลับกันบ่อยๆ บางทีสิ่งที่คิดเอาไว้กับสิ่งที่ปากมันพูดออกไปก็ไม่ตรงกัน แล้วก็ขี้กังวลคิดมากกลัวคนอื่นจะมองเราแปลกๆ อาการแบบนี้ควรแก้ยังไงดีคะ รู้สึกว่าเราเข้าสังคมกับคนอื่นๆยากมากๆ