กินกาแฟแล้วนอนไม่หลับทำไงดีครับ

ไม่นอนมา 2 วันแล้ว เพราะดื่มกาแฟ พอเข้าวันที่3 รู้สึกเจ็บตรงหัวใจมากเหมือนว่าใจมันสั่น กลัวมากครับ อยากนอนแต่ก็นอนไม่หลับ ควรทำไงดีครับ

ปกติเป็นคนไม่กินกาแฟนะครับ ผมต้องทำงานดึก เพื่อนผมแนะนำกาแฟ 7-11 ให้ไปลองซื้อกินดู มันก็ช่วยให้ไม่หลับจริงแหละครับ แต่พอจะนอนนี่นอนไม่หลับ แถมใจสั่น ตาแข็ง หิวนู่นนี่ไปหมด ทำไงดี

ก่อนหน้านี้ จขกท.กินกาแฟ หนักมาก กินทุกวัน วันละ 2-3 แก้วยังไหว  กินกลางคืนบางทีก็หลับปกติ ช่วง Covid-19 มานี้ หักดิบไม่กินกาแฟ ประมาณ 1 เดือน  เนื่องจาก Work from home ง่วงก็หลับ เพราะคิดว่

เวลาปวดหัวบริเวณขมับด้านขวา  กินกาแฟก็หายหรือถ้าไม่หายก็รู้สึกดีขึ้น แต่พอกินกาแฟก็นอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับก็หลับไม่ดี ฝันตลอด แบบนี้เป็นคุณๆจะทำยังไงครับ?

เราเป็นคนที่ไม่สามารถนอนได้ถ้าปิดไฟสนิท อย่างน้อยให้เห็นแสงสักนิดก็ยังดี มันทำให้หายใจไม่ออก กังวลมาก แต่ถ้าสมมุติปิดไฟแล้วแต่ยังมีคนขยับๆไปๆมาๆ นั่งทำนั้นนี้ เรานอนได้น่ะ อย่างสมมุติว่า เรานอนที่หอร

คือผมเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าในfacebook ที่เลิกกันมานาน7-8ปีแล้ว นานๆกดไลค์ หรือมีcommentบ้างแต่ นานๆเลยปีนึง2-3ครั้ง ไม่อยากคุยมาก เกรงใจแฟนปัจจุบัน เค้ามีปัญหาสุขภาพ เราเลื่อนเห็นก็เป็นห่วง อยากรู้ อยา

สวัสดีครับ ช่วงนี้รู้สึกว่าชีวิตผมนี่มันตลกกว่าซิทคอมอีกครับ ตื่นเช้ามาทีไรนาฬิกาปลุกดังไปสามรอบ แต่คนที่ตื่นก่อนกลับเป็นเพื่อนบ้านที่ได้ยินเสียงผมกดเลื่อนซ้ำๆ ทุกวัน อาหารเช้าก็ไม่มีอะไรหรูหรา นอกจ

กาแฟหกใส่มือถือ เช็ดภายนอกแล้วแต่ลำโพงเสียงแตก ทำไงดีครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ

คือผมมีคนคุยครับ เป็นความสัมพันธ์แบบ LDR ครับ เราอยู่กันคนละจังหวัด ถ้าเดินทางก็ 3 ชั่วโมงได้ครับ ทีนี้เรื่องมีอยู่ว่า เรากับเขารู้จักกันมาซักพักแล้วครับ เขาเข้ามาในทำนองที่ว่าFlirtใส่ แล้วตอนแรกผมไม่

คือผมจ่ายค่าเน็ตไปแล้วแต่ทางค่ายเน็ตยังไม่อัพเดทวงเงินให้ทำไงดีคับ AISสามารถให้อัพเดตวงเงินชั่วคราวให้ได้มั้ยครับ