นอนไม่หลับทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ก็จะเป็นอยู่บ่อยๆ บางวันก็ไม่เป็นนะคะ
วันนี้ต้องไปรร.อีก แต่ยังไม่นอนเลย
เหมือนในหัวมันคิดอยู่ตลอดเวลา
บางทีก็ไม่รู้ว่าคิดอะไรแต่ก็วนอยู่ในหัวจนนอนไม่หลับ เปิดนิทาน10เรื่องก็ยังไม่หลับ ฟังเพลงก็ไม่หลับ ปิดทุกอย่างก็ยังไม่หลับ พอถึงตี4มันใกล้จะถึงเวลาต้องแต่งตัวไปรร.แล้วด้วย เลยไม่กล้าที่จะนอน เพราะกลัวไม่ตื่น
เคยมีเหตุการณ์ที่นอนดึกแล้วนาฬิกาปลุกไม่ตื่นอะค่ะ ไม่ได้ไปรร.กันพอดี
ทำไงดีคะเครียดมากๆ

แก้ไขข้อความเมื่อ