การอบรมป้องกันตัวได้อะไรไหม

คอร์สอบรมป้องกันตัวมือเปล่าที่จัดกันตัวเดือนละครั้ง ทีละlevel เพื่อนๆคิดว่าได้อะไรไหม มันเหมือนของพวกนี้ต้องมีคู่ซ้อมรึเปล่า มาครั้งเดี่ยวมันจะจำได้รึ กลับบ้านไปก็ไม่รุ้ซ้อมยังไงกับใครอีก ตกลงมันดีไหมครับ