เราควรจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไง ? ใครเคยเป็นไหม ? แล้วเราต้องออกจากความรู้สึกหรืออาการของตัวเองแบบนี้ยังไง ?

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต คลับสุขภาพ ปัญหาวัยรุ่น จิตแพทย์

เราอายุ 22 เรียนอยู่ค่ะ แล้วตั้งแต่ปี1- 4 เริ่มสังเกตุตัวเองว่าอยู่ๆก็วิตกกังวน นอนไม่หลับ กังวนเรื่องที่ยังมาไม่ถึง ร้อนใจ สับสน วิตก อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อ มีงานเยอะ อยู่ในสถานการณ์ที่บีบบังคับ โดนกดดัน จะนำเสนองาน ป่วย อยู่คนเดียว ฟังเพลงเศร้า เราพยายามบอกตัวเองปล่อยวาง ฟังธรรมมะแต่ก็ไม่ดีขึ้น (ไม่ได้เป็นหลังหรือก่อน ปจด มานะคะ )