วิธีระงับความรู้สึกโกรธ

เรื่องมีอยู่ว่า  เราเป็นพนักงานบริษัทแห่งหนึ่ง แล้วมีประเด็นกันนิดหน่อย กับพนักงานอีกคนหนึ่ง 
ซึ่งหลังจากนั้น ไม่นาน เขาก็โพสต์ด่าใน Facebook แต่ไม่ได้เอ่ยชื่ออะไร  แต่เรามั่นใจว่าเขาว่าเราแน่นนอน
เพื่อนๆคนไหนมีวิธีเด็ดๆที่ระงับความโกรธ ความโมโหในใจเราได้บ้างค่ะ

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ