คุณเคยเครียด แต่เรื่องที่เครียดไม่สามารถคุยกับใครได้ไหม

คือผมมีเรื่องเครียด แต่เรื่องที่ผมเครียดผมแก้ปัญหาเองไม่ได้ แล้วก็ไม่อยากให้ใครรู้ถึงปัญหาของผม ได้แต่เก็บมาคิดคนเดียว
นอนไม่หลับถึงขั้นกินยาแก้แพ้แทนยานอนหลับไป 3 เม็ดเมื่อคืน เพื่อให้หลับ ตื่นเช้ามาก็มาทำงาน
เก็บอาการ ไม่พูดไม่จากับใครที่ทำงาน จากปกติเป็นคนชอบคุยเล่นติดตลก กินข้าวไม่ได้ ไม่รู้สึกหิวอะไรเลย เช้าก็ไม่กิน เที่ยงก็ไม่กิน จนตอนนี้เวลา 13.26 น. ก็ยังไม่หิว กินไรไม่ลง ข้าวสักคำ น้ำสักแก้วก็ไม่ได้ตกถึงท้อง แถมไม่รู้สึกอยาก เครียดจนรู้สึกปวดหัว
ใครเคยเป็นบ้างครับ แล้วแก้ปัญหาตัวเองกันอย่างไงครับ ผมไม่รู้จะระบายแบบไหน
ขอบคุณครับ