ทำยังไงให้มั้งใจ หายอึดอัดเวลาพบคนอื่น ดีครับ รายละเอียดเดียวบอกอีกที่ มันส่งผลการทบกับชีวิตผมเเล้ว ?

สวัสดีครับผมไม่เข้าใจตัวเองเป็นคนเงียบๆเป็นบุคลิกเเบบไหนกันเเน่ ส่งมันส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันผม
ผมไม่รู้จะอธิบายยังไงดีครับมันบอกยากมาก จะอธิบายเท่าที่อธิบายได้
ผมมักจะรู้สึกอึดอัดเวลาอยู่กับคนเเปลกหน้า ผมไม่กล้าพูด ไม่รู้จะพูดไรเวลาเจอเพื่อนผมรู้สึกอีดอัด ไม่สบายใจ
เวลาที่ผมจะคิดอะไรเเม้กระทั้งอยู่คนเดียวมักจจะอึดอัด ตลอดเวลา เช่นคิดจะเก็บเงิน มันอึดอัดกังวลอยู่เรื่อยๆ
ผมไม่สบายใจผมมักเเสดงออกทางสีหน้าหน้าบูดบ้างเเม่เห็นก็ทักผม มีเรื่องอะไรทำไหมหน้าบูดซึ่งผมไม่อยาก
นะครับมันอึดอัด ในใจจนเเสดงออกทางสีหน้านะครับ เวลาเจอเพื่อนเวลาพูดคุยกันมักจะอึดอัดถามคำตอบคำ
มันส่งผลทำให้ผมไม่มีเพื่อนจจริงจังจนถึงทุกวันนี้  ทรมานมันเหมืยนอึกอัดทุกวัน ไม่กล้าทำอะไรที่ขัดต่อความคิดตัวเอง
บางทีพอทำตามความคิดตัวเองไม่ได้ก็อึดอัดเช่น ผมตั้งใจเก็บเงินดูหนัง เเต่ผมเอาเงินดูหนังมาซื้อกับข้าว ผมเครียดอัดอัดมาก
ผมอยากรู้ผมเป็นไรครับรู้สึกไม่มีความสุขเลย เคยคิดจะทำอะไรหลายๆอย่างเเต่ต้องหยุดเพราะะความอึดอัด
ใครเป็นหมอจิตเเพทย์ ช่วยบอกวิธีเเก้ไข ช่วยบอกหน่อยได้ไหมครับว่าผมเป็นอะไร ต้องรักษาไหม
บางครั้งมันก็นานๆเป็นที่ บางครั้งมันก็ติดต่อกันหลายวันหลายอาทิตย์

เมื่อผมมีเพื่อนตั้งเเต่เด็ก?เเล้วอะไรทำให้ผมรู้สึกอึดอัดเวลาพบคนอื่นย้ำตอนเด็กผมไม่เป็นเเบบนี้ มันส่งผมต่อชีวิตผม ทนไม่ไหวเเล้ว
ใครก็ได้ครับช่วยผมให้ได้คำตอบจะรักษายังไง ความอึดอัดมันพาผมไม่กล้าทำอะไรเลยเเม้เเต่เรื่องที่จะผลิกชีวิตตผมก็ทำไม่สำเร็จ