ทำยังไงดีค่ะ เกิดอาการเบื่อตัวเอง คิดลบ มองโลกในเเง่ร้าย หดหู่ใจ

อยากทราบวิธีที่ไม่ให้เป็นคนคิดมากครับ คือผมชอบคิดนู่นคิดนี้ จะทำเป็นคนหยุดคิดก็ทำไม่ได้ เคยมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน ตอนนี้หายแล้วแต่จิตแพทย์ยังให้กินยาอยู่ จะเป็นคนสมาธิสั้นด้วย เพื่อนๆมีอะไรแนะ

สวัสดีค่ะ.... ฉันมีคำถามและข้อสงสัยค่ะ บางครั้งฉันก็กลัวการเข้าสังคม หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปวนบ่อย นอนไม่หลับหรือนอนได้ไม่ค่อยเต็มที่ หรือบางครั้งก็นอนมากเกินไป ปวดหัวบ่อยมาก รู้สึกหดหู่ ท้อ เหนื่อยล้

พบจิตแพทย์เกี่ยวกับสมาธิสั้นผู้ใหญ่ที่ไหนดีครับ คาดว่าตัวเองสมาธิสั้น ไม่สามารถ Focus งานได้ ทำงานผิดบ่อย ฟังคนอื่นแล้วต้องใช้เวลาจับใจความนานครับ

ต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่ค่อนข้างขี้ลืม และมึนมากในตอนเช้ายิ่งวันใหนนอนดึกตื่นเร็วจะรวนเป็นพิเศษ เลยพยายามรวบรวมสติทั้งหมดก่อนทำงาน กำหนดหายใจเข้าออกก็แล้ว ฟังเพลงผ่อนคลายก็แล้ว แต่ก็ทำงานแบบไม่ค่อยมี

คือผมเรียนไม่ค่อยเข้าหัว ชอบเหม่อเวลาเรียน ไม่ค่อยมีสมาธิ ปกติก็จะนั่งนิ่งๆไม่ค่อยได้ พูดมาก (แต่ผมไม่ได้เป็นสมาธิสั้นนะครับ) โดยปกติวันหยุดจะเรียนแต่ผมเรียนได้น้อยเพราะไม่ค่อยมีสมาธิเรียนจึงไม่ค่อยอย

คือสงสัยกับตัวเองมากค่ะ หนูเป็นคนไม่ชอบความผิดหวังเลยความรู้สึกมันแย่มาก ความกลัวนี้มันทำให้หนูกลัวไปจนถึงแบบ หนังที่มรความผิดหวังรึล้มเหลวเยอะๆนี้ไม่กล้าดูเลยค่ะ อยากรู้ว่าความรู้สึกนี้มันเกี่ยวกับโร

ตอนนี้ผมเป็นโรคอารมณ์2ขั้วอยู่จิตแพทย์จะจ่ายยานี้ให้ไหม ผมเป็นสมาธิสั้นด้วย

ตอนนี้เป็นโรควิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ ซึมเศร้า แพนิค  โรคสมาธิสั้น ที่เป็นหนักๆก็คือย้ำคิดย้ำทำ รู้สึกอึดอัดมากเวลาที่แบบ บางทีก็คิดใยสิ่งที่ตัวเองกลัว หยุดคิดไม่ได้ควบคุมไม่ได้ บางทีก็เป็นแบบ สั่นน