ทำยังไงดีค่ะ เกิดอาการเบื่อตัวเอง คิดลบ มองโลกในเเง่ร้าย หดหู่ใจ

อยากปรึกษาเพื่อนๆค่ะ พอดีเป็นโรคซึมเศร้าและADHD มาได้ประมาณ 6 ปีกว่าแล้วค่ะ ตอนนี้มีรักษากับจิตรแพทย์และกินยาต่อเนื่องมา 6 ปีแล้ว รู้สึกท้อใจกับการรักษา เพราะว่ารักษามานานแล้ว หมดกับค่ายาก็มาก เคยปรึก

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว pantip ที่ผ่านมาอ่านกระทู้นี้ ขออธิบายก่อนนะคะว่าเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้ารักษาอาการมาประมาณ 3 เดือนกว่าๆแล้วค่ะกินยาพบแพทย์ตลอด ตอนนี้เราหยุดทำงานเพราะเป็นสมาธิสั้นเทียมเป็นผลกระทบม

แฟนเรามีน้องอยู่คนนึงค่ะ มีอาการอยู่ดีๆก็ตะโกนขึ้นมาไม่เป็นภาษาหรือเวลาให้นั่งนิ่งๆก็มีอาการยุกยิกค่ะ คือไม่สามารถอยู่นิ่งๆได้ ต้องขยับร่างกายตลอดเวลา เหมือนคนจิตหลุดอ่ะค่ะ น้องอายุ7ขวบนะคะ แต่ไม่รู้ว

อยากทราบวิธีที่ไม่ให้เป็นคนคิดมากครับ คือผมชอบคิดนู่นคิดนี้ จะทำเป็นคนหยุดคิดก็ทำไม่ได้ เคยมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน ตอนนี้หายแล้วแต่จิตแพทย์ยังให้กินยาอยู่ จะเป็นคนสมาธิสั้นด้วย เพื่อนๆมีอะไรแนะ

ต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่ค่อนข้างขี้ลืม และมึนมากในตอนเช้ายิ่งวันใหนนอนดึกตื่นเร็วจะรวนเป็นพิเศษ เลยพยายามรวบรวมสติทั้งหมดก่อนทำงาน กำหนดหายใจเข้าออกก็แล้ว ฟังเพลงผ่อนคลายก็แล้ว แต่ก็ทำงานแบบไม่ค่อยมี

พบจิตแพทย์เกี่ยวกับสมาธิสั้นผู้ใหญ่ที่ไหนดีครับ คาดว่าตัวเองสมาธิสั้น ไม่สามารถ Focus งานได้ ทำงานผิดบ่อย ฟังคนอื่นแล้วต้องใช้เวลาจับใจความนานครับ

    

ตอนนี้เป็นโรควิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ ซึมเศร้า แพนิค  โรคสมาธิสั้น ที่เป็นหนักๆก็คือย้ำคิดย้ำทำ รู้สึกอึดอัดมากเวลาที่แบบ บางทีก็คิดใยสิ่งที่ตัวเองกลัว หยุดคิดไม่ได้ควบคุมไม่ได้ บางทีก็เป็นแบบ สั่นน