มีเพื่อนน้อย เพื่อนที่พอมีทำให้เรารู้สึกท็อกซิทบ่อยๆ ควรแก้ยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ 
ขอเล่าย่อๆนะคะ เราเป็นมีเพื่อนน้อยทั้งที่โรงเรียน ทั้งที่มหาลัย แต่เป็นเพื่อนที่อยู่ด้วยกันมาตั้งแต่ต้นมาเรื่อยๆค่ะ แต่หลายๆครั้ง เวลาเรารู้สึกต้องการเพื่อน หรือสมมุติเจอเรื่องทุกข์ใจ พอคิดว่าพอจะเล่าให้ใครฟังได้บ้าง ที่เขาพร้อมจะฟังเรา ไม่รำคาญ เรากลับนึกไม่ออกเลยค่ะ
เวลาอยู่ด้วยกันเรารู้สึกเหมือนต้องพยายามเอาตัวเองไปหมุนรอบตัวเพื่อนๆชวนเพื่อนคุยก่อนเสมอ คอยซับพอร์ตความคิดของเพื่อนตลอดไม่ว่าจะเรื่องเล็กๆอย่างเช่นวันนี้อยากไปกินนี่นะ เพราะเราเคยลองเสนออะไรไปทีเสียงของเราเพื่อนๆดูไม่คอยสนใจเลยค่ะ จะเมินบ่อยๆเลยต้องเออออตามเขาไป จะรู้สึกกังวลตลอดว่าทำไรให้เพื่อนไม่พอใจไหม เพราะเอาตามความจริงแบบไม่คิดมากเลยนะคะ เราเป็นคนที่ดูสำคัญน้อยที่สุดในกลุ่ม เวลาเพื่อนไปไหนบางทีก็ไม่ชวนเรา หรือลืมเราบ่อยๆ เช่นนัดกันไปสถานที่นึง เราไปถึงคนแรก โทรไปหาเพื่อน แต่เพื่อนยังไม่ถึงกัน เราเลยบอกว่าถึงแล้วโทรมาบอกนะ แล้วก็บอกในไลน์กลุ่มอีกทีเผื่อคนที่เราไม่ได้โทรไปให้รู้ว่าเราถึงแล้ว ใครถึงแล้วโทรหาเรานะ เรารอเก้อบ่อยมาก เกือบทุกครั้งเลยที่เพื่อนๆมาแล้วจะโทรหากันแต่ไม่โทรบอกเรา เราก็รอไปเถอะT_T เลยรู้สึกเวลาอยู่กับเพื่อนแล้วท็อกซิทตลอดเลยค่ะ รู้สึกเหนื่อยมาก เราไม่รู้ว่าเพราะเพื่อนเขาไม่คิดไร หรือคือการแสดงออกทางอ้อมเห้ออออ 

ใครมีวิธีแก้ ไม่ว่าจะแก้ทางไหน ปรับมายเซทหรืเอะไรก็ตามบอกเราทีนะคะ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านค่ะ