ทำยังไงให้ความคิดที่ฝังใจออกจากหัว

คือเวลาจะนอนหรือเวลาก่อนจะตื่นนอนหัวเราชอบคิดตลอดเวลาว่าเรามีอะไรกับคนที่เคยชอบอ่ะแล้วเราเอาออกจากหัวไม่ได้เลยคือพยายามคิดเรื่องอื่นแต่พอก่อนตื่นนอนก็เป็นเรื่องนี้ตลอดคือเอาออกไม่ได้เลยหรือเพราะความที่เราเคยพลาดไปมีอะไรกับเค้าจริงๆและมันเป็นครั้งแรกของเราอ่ะมันเลยเก็บมาคิดหรอหรือยังไงอ่ะเราไม่เข้าใจมากแล้วเรากับเค้าคือจบกันไม่ดีแล้วมันฝังใจอ่ะเราเกลียดเค้าไปแล้วแต่เวลานอนมาคิดแบบนี้เราไม่ชอบอ่ะทำยังไงให้เอาความคิดแบบนี้ออกจากหัวคะ