ขอวิธีรับมือกับความคิดของคนป่วยโรคซึมเศร้า

ไม่ว่าตอนนี้ผมจะรู้สึกเศร้า หดหู่ ผิดหวัง ท้อแท้ หมดกำลังใจ สูญเสีย Self-esteem อาการที่ว่ามานี้หากต้องเผชิญในคราวเดียวกันนับว่าแย่มากแล้ว แต่อย่างที่เข้าใจกัน คนคนนึงอาจป่วยด้วยกลุ่มอาการพวกนี้พร้อม

อยากให้ผู้ที่มีประสบการณ์มาแชร์เรื่องราวค่ะ อยากรู้อาการ การบำบัด, วิธีรับมือผู้ที่ป่วยด้านนี้ด้วย 

เราไปพบหมอ 1 เดือนที่แล้ว หมอว่าเป็นซึมเศร้าระดับปานกลาง ควรจัดการกับชีวิตยังไงดี

อยากจะเขียนระบายๆเยอะๆนะความแต่มันกลั่นออกมาเป็นคำพูดไม่ถูกจริงๆๆ คือมันเเย่ไปหมดเลย มันเเย่แปลกๆ ไม่คิดว่าตัวเองจะป่วยเป็นโรคนี้😔😔😔

ผมป่วยเป้้นโรคซึมเศร้า ไบโพล่า และโรคเครียดครับ เวลาผมไม่ได้ทานยาอาการผมจะกำเริบและคุมตัวเองไม่ได้ เนื่องจากล่าสุดผมยาปรับอารมณ์ผมขาดไปสองวัน เลยไห้แฟนไปเอาไห้ แล้ววเมื่อวานจนถึงเมื่อคืนอาการผมกำเริบอ

ตอนนี้ผมรู้สึกแปลกๆครับ มันกระวนกระวาย เบื่อเศร้า เหงาเซ็ง คิดถึง กลัว อารมณ์มันผสมปนเปกัน ยากที่จะอธิบายได้ มันอึดอัดอยู่ในใจ ไม่มีใครให้พึ่งพิงหรือรับฟังได้ มันรู้สึกแย่มากๆ เหมือนจิตตกหรืออะไรสักอย

เราเป็นคนขี้กลัว ขี้ระแวงค่ะ เราก็ไปหาจิตแพทย์ได้ยามาทาน เราเป็นทั้งวิตกกังวลและซึมเศร้าค่ะ ตอนแรกเรากลัวอะไรที่ไม่สมเหตุสมผลหลายอย่าง ไปหาจิตแพทย์ก็พบว่าสารเคมีในสมองเราผิดปกติเลยได้ทานยา อาการก็เริ่

สวัสดีค่ะ ชื่อนุ่นนะค่ะ (ส่วนตัว เป็นคนเครียดและกังวลเรื่องที่ต้องพยายามเป็นคนที่เข้มแข็งไม่อยากให้คนรอบ​ตัวเราเห็นว่า เราเป็นคนนึ่งที่คิดมากจนเราวิตก ว่าเราเป็นตัวปัญหาหรือเปล่า ... 😔 บางครั้งเราหัว