มีวิธีกำจัดความเครียดแบบไม่รู้ตัว วิธีไหนบ้าง

เป็นคนไม่สูบบุหรี่ แต่เวลาเครียดชอบอยู่คนเดียว พูดกับใครก็รู้สึกว่าเขาเข้าใจเราไม่พอ แต่ก็ไม่อยากใช้วิธีที่มันไม่ดีในการคลายความเครียด

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ

ช่วงนี้ความเครียดมาเยี่ยมเยียนบ่อยเหลือเกิน กินไม่ได้ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย คิดอะไรก็ไม่รู้เยอะแยะไปหมด เป็นที่ปรึกษาให้คนอื่นมาก็เยอะ ถึงคราวตัวเองนี่ไปไม่เป็นเลย ทุกคนมีวิธีการกำจัดความ 'เครียด'

ช่วงนี้เครียดมากๆเลยไม่รู้จะทำยังไงดีมีใครมีวิธีในการคลายเครียดบ้างมั้ย (ช่วยบอกหน่อยนะ)

คือตอนนี้ผมไม่ได้เครียดนะครับ เพราะอ่านหนังสือจิตวิทยา เรื่องความเครียด ทำให้ผมเข้าใจในตัวมนุษย์ เข้าใจธรรมชาติ เมื่อเจอปัญหาก็ไม่เกิดความเครียด เพราะเครียดไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น แต่บางทีก็กลัว ๆ หวั่น

เราเคยโทรไป เมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน ต้องใช้เวลาหลายวันมากกว่าจะมีคนรับสาย 5555 เข้าใจว่าคนคงโทรเข้าไปเยอะ แต่ละเคสน่าจะใช้เวลานาน และแล้วเราก็โทรติด มีเจ้าหน้าที่รับสาย คือเราเครียดเรื่องงาน(ปัญหาตกงาน)

กลัวว่าวันนี้จะพูดอะไร สงครามจะยืดเยื้อไหม ทองจะลงหรือจะขึ้น ตลาดหุ้นจะพังไหม คน USA เค้าเครียดบ้างไหม

คือผมมีเรื่องอยากจะถามทุกคนครับ ผมรู้สึกว่าตัวเองหลับบ่อยเกินไป คือต้องพูดว่าตัวผมหลับแบบไม่รู้ตัวทั้งๆที่ไม่ได้ง่วง ทั้งๆที่นอนพิมพ์โทรศัพท์คุยกับแฟนอยู่ดีๆแต่ก็หลับแบบไม่รู้ตัวไปตอนไหนไม่รู้ ผมก็ไม่

ใครมีวิธีที่กำจัดความเครียด ความฟุ้งซ่าน ที่เห็นผลจริงๆบ้าง และยอมรับมือกับปัญหาต่างๆ ที่ผ่านเข้ามากันยังไงคะ ตอนนี้ดิฉันเครียดมากค่ะ หาทางออกไม่เจอ ปวดหัววุ่นวายไปหมดค่ะ