เป็นคนลน สติหายบ่อยๆ ทำอย่างไรดีคะ

สูดลมหายใจให้ลึกๆค่ะดึงสติ อย่าพูดถ้าไม่พร้อม
จดปัญหา จดสิ่งที่คาดว่าคือสาเหตุ วิธีพิสูจน์ว่าใช่สาเหตุหรือเปล่า ถ้าใช่ แก้ปัญหาอย่างไรได้บ้าง

คิดแล้วค่อยพูด โดยสิ่งที่จดจะช่วยเรียบเรียงความคิดค่ะ

ระยะยาว ให้ลองนั่งสมาธิค่ะ ทุกวัน หนึ่งเดือน คุณน่าจะสังเกตได้ว่าสติจะกลับมาเร็วขึ้น