ใครเหงาๆ ลองปฎิบัติตามหลัก 4 ข้อนี่เลยนะครับ
1. รู้จักการมอบความสุขให้ผู้อื่น
2. ช่วยเหลือผู้ที่กำลังเป็นทุกข์
3. ไม่อิฉฉา แต่ให้ยินดีเมื่อเห็นคนอื่นเค้าประสบความสำเร็จ
4. รู้จักการวางเฉย
เพราะว่า ...
ถ้าเรามอบความสุขให้กับผู้อื่น
เราก็จะได้เพื่อนมันก็ทำให้เราไม่เหงาได้นะ เผลอๆบางคนได้แฟนด้วย และ บางคนก็อาจจะมอบความสุขให้กับสัตว์เลี้ยง เช่น ให้อาหารแมว หรือ เล่นกับหมา 🙂
การช่วยเหลือผู้ที่กำลังทุกข์
เราก็จะลืมเรื่องความเหงาไปเลย เพราะในใจเราจะมีเมตตาแทน และ เป็นการทำตัวเราให้มีประโยชน์ขึ้นด้วย เพราะการนั่งๆ นอนๆ เหงา มันก็ไม่ได้ช่วยอะไร 😴
การไม่อิฉฉา
บางทีเหงาๆ บางคนก็อาจจะเล่น Facebook, IG, ทวิตเตอร์ ทำให้ไปเห็นคู่รักที่เป็นแฟนกันเค้า กำลังมีความสุข + ถ่ายรูปคู่ สิ่งแรกที่บางคนทำคือ "อิฉฉา" นั่นไม่ช่วยให้ความเหงาลดลงเลย เราควรที่จะยินดีซะมากกว่า แล้วเลื่อนๆมันผ่านไป 😤 อารมณ์ก็จะดีขึ้น 🙂
การวางเฉย
คือการที่เราเริ่มมีสติ อาจจะนั่งเฉยๆ หรือนอนเฉยๆก่อน พอรู้ตัวว่าเรายังเหงา จากนั้นเรานี่แหละจะคิดได้เองว่าควรจะไปทำอะไร ทำงานดีไหม? ขายของ? หรือ หาอะไรสนุกๆที่เราชอบทำเช่น ดูหนัง, ฟังเพลง, เล่นเกม, ดูTV, อยู่กับสัตว์เลี้ยง, ไปช่วยพ่อแม่ทำงาน, ไปเที่ยวห้าง, เที่ยววัด, เที่ยวป่า, เขา, ทะเล, เที่ยวกินๆเที่ยวต่างจังหวัด, กางเต้นพักแรม, ทำอาหาร, แต่งตัวสวยๆ, ซักผ้า, ทำงานบ้าน, ปลูกผัก หรือ ทำงานประดิษฐ์สิ่งของ DIY และ ยังมีกิจกรรมอีกมากมาย 108 เลยนะ ที่ทำให้เราไม่เหงา 😁
ความเหงาแก้ได้ด้วย พรหมวิหาร 4
1. รู้จักการมอบความสุขให้ผู้อื่น
2. ช่วยเหลือผู้ที่กำลังเป็นทุกข์
3. ไม่อิฉฉา แต่ให้ยินดีเมื่อเห็นคนอื่นเค้าประสบความสำเร็จ
4. รู้จักการวางเฉย
เพราะว่า ...
ถ้าเรามอบความสุขให้กับผู้อื่น
เราก็จะได้เพื่อนมันก็ทำให้เราไม่เหงาได้นะ เผลอๆบางคนได้แฟนด้วย และ บางคนก็อาจจะมอบความสุขให้กับสัตว์เลี้ยง เช่น ให้อาหารแมว หรือ เล่นกับหมา 🙂
การช่วยเหลือผู้ที่กำลังทุกข์
เราก็จะลืมเรื่องความเหงาไปเลย เพราะในใจเราจะมีเมตตาแทน และ เป็นการทำตัวเราให้มีประโยชน์ขึ้นด้วย เพราะการนั่งๆ นอนๆ เหงา มันก็ไม่ได้ช่วยอะไร 😴
การไม่อิฉฉา
บางทีเหงาๆ บางคนก็อาจจะเล่น Facebook, IG, ทวิตเตอร์ ทำให้ไปเห็นคู่รักที่เป็นแฟนกันเค้า กำลังมีความสุข + ถ่ายรูปคู่ สิ่งแรกที่บางคนทำคือ "อิฉฉา" นั่นไม่ช่วยให้ความเหงาลดลงเลย เราควรที่จะยินดีซะมากกว่า แล้วเลื่อนๆมันผ่านไป 😤 อารมณ์ก็จะดีขึ้น 🙂
การวางเฉย
คือการที่เราเริ่มมีสติ อาจจะนั่งเฉยๆ หรือนอนเฉยๆก่อน พอรู้ตัวว่าเรายังเหงา จากนั้นเรานี่แหละจะคิดได้เองว่าควรจะไปทำอะไร ทำงานดีไหม? ขายของ? หรือ หาอะไรสนุกๆที่เราชอบทำเช่น ดูหนัง, ฟังเพลง, เล่นเกม, ดูTV, อยู่กับสัตว์เลี้ยง, ไปช่วยพ่อแม่ทำงาน, ไปเที่ยวห้าง, เที่ยววัด, เที่ยวป่า, เขา, ทะเล, เที่ยวกินๆเที่ยวต่างจังหวัด, กางเต้นพักแรม, ทำอาหาร, แต่งตัวสวยๆ, ซักผ้า, ทำงานบ้าน, ปลูกผัก หรือ ทำงานประดิษฐ์สิ่งของ DIY และ ยังมีกิจกรรมอีกมากมาย 108 เลยนะ ที่ทำให้เราไม่เหงา 😁