ช่วยตัวเองแล้วเสร็จไวมาก มีผลอะไรไหมครับ

คือผมช่วยตัวเองมาได้หลายปีแล้วปัจจุบันพอผมช่วยตัวเองแล้วคือมันเสร็จไวมากชักไม่กี่ทีก็เสร็จลองจับเวลาก็ไม่ถึง2นาที.ตอนนี้อายุ17ปี
1.ผมอยากรู้ว่ามันมีผลตอนลงสนามจริงไหม
2.มีวิธีช่วยผมให้เสร็จช้าไหมครับ
ตอนนี้ผมกังวลมากๆครับ