คุณมีวิธีขจัดความเครียดอย่างไร?

ช่วงนี้เหตุการณ์บ้านเมืองที่ปรากฎทำให้เกิดอารมณ์คับข้องหมองใจเป็นที่สุด เปิดเครื่องมือสื่อสารไปทางไหนก็จะมี
แต่เรื่องอย่างว่าเต็มไปหมด เสร็จแล้วก็จะมาตั้งคำถามกับตัวเองว่า"ทำไมต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้?" เครียดครับ!มีวิธี
ขจัดความเครียดแบบใช้ได้ผลไหม?ช่วยบอกที.