ความต้องการทางเพศสูง ลดอย่างไรได้บ้าง (ให้ได้ผลจริงๆ)

เราเป็นผู้หญิง อายุ 30++ คือ ... มีความต้องการทางเพศสูง  มักจะมีอารมณ์ทุกวัน พยายามปรับความคิดกับความรู้สึก หลีกเลี่ยงสิ่งเร้า อ่านหนังสือ หรือทำหลายๆวิธี ที่คิดว่าจะลดความต้องการทางเพศได้ แต่มันไม่สามารถลดได้จริงๆ ตอนนี้เรารู้สึกว่าเรามีอารมณ์ทางเพศค่อนข้างสูง สูงแบบทุกนาทีทุกเวลา ทุกวัน เช้าเที่ยงเย็น เข้าห้องน้ำ ทำงานบ้าน หรือแม้กระทั่งออกกำลังกาย คือทุกอริยาบทที่เราใช้ชีวิตประจำวันมักจะมีอารมณ์เกิดขึ้นมาตลอดเวลา ยิ่งเฉพาะช่วงที่เข้าห้องน้ำหรือช่วงก่อนประจำเดือนจะมา มักจะรู้สึกแบบนั้นตลอด แต่เราอยู่คนเดียวไม่มีแฟน ไม่ต้องการที่จะช่วยตัวเอง รู้สึกว่าไม่มั่นใจในการช่วยตัวเองหรืออาจจะทำไม่เป็น แต่ทุกวันนี้ก็ช่วยตัวเองแบบงูๆปลาๆ คือใช้จินตนาการแล้วมันก็รู้สึกโล่งไป สักพักอารมณ์ก็มาอีก...  (ทุกครั้งที่ช่วยตัวเองเรา จะมีความรู้สึกเหมือนว่าทำผิดต่อตัวเองตลอด)ไม่กล้าเล่าให้ใครฟังเลย ...

หรือเราต้องพบจิตแพทย์ เคยหาข้อมูลเค้าบอกว่าพบจิตแพทย์ท่านใดก็ได้ ไม่มีเฉพาะเจาะจง แต่เราอายมาก ไม่กล้าไปอะ  


ใครมีวิธีทีทำได้จริงๆ แชร์ให้เราหน่อยนะ เราทรมารมากและขอขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะคะ

Me.