ทำรายตัวเองเวลาไม่พอใจกับความรัก

ดีครับ ผมคบกับเเฟนอยู่คนนึงตอนนี้เราคบกัน 2 ปี 6 เดือนละครับ เวลาผมละเลาะกับเเฟนเเล้วผมไม่สามารถปรึกษาหรือคุยกับเเฟนหรือปรับความเข้าใจกันได้เเล้วผมก็ผมก็มักชอบเก็บมันไว้คนเดียวหลายๆเรื่องครอบครัวก็หย่าร้างกันตั้งเเต่ผมยังเด็ก บ่อยครั้งผมชอบทำร้ายตัวเองเช่นการตบหน้าตัวเองจิกหัว เอาของมีคมกรีดร่างกายทำลายสิ่งของรอบข้าง ผมควนทำยังไงดีครับ ?