ไม่รู้ต้องทำยังไง ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

คือเราเหมือนจะรู้ตัวเองว่าเป็นโรคซึมเศร้าแต่ไม่ยอมรับ เวลามีเรื่องไรถ้าเครียดมากๆก็จะทำร้ายตัวเองแล้วร้องไห้หนักมาก เวลาเป็นแบบนี้ก็ไม่บอกใครเลยค่ะเพราะว่ากลัวบอกไปแล้วทุกคนจะทิ้งจนมันหนักขึ้น เลยอยากถามว่าควรจะทำยังไงดีคะ