มาเล่าสู่กันฟังคะ และถ้าผู้รู้ท่านใดมีคำแนะนำเพิ่มเติมก็ยินดีเลยคะ
จากกระทู้ล่าสุดเกี่ยวกับการฝึกนั่งสมาธิ ขอบคุณผู้รู้ทุกท่านที่กรุณามาตอบกระทู้ให้นะคะ
จึงทำให้ทราบว่า เราคงต้องฝึกเจริญ สติ ให้ชำนาญซะก่อน ก่อนจะก้าวต่อไป เพราะถ้ายังไม่รู้จัก สติ ก็คงจะทั้งง่วงทั้งฟุ้งซ่านแหละ
สติดูจะเป็นคำพื้นๆ ไม่ดูยิ่งใหญ่เท่ากับคำว่า สมาธิ แต่ถ้าไม่รู้จัก สติ ก็คงจะไม่ได้เจอกับ คำว่า สมาธิ..
ฝึก สติ ฝึกกันอย่างไร เอาแบบวิธีง่ายๆซึ่งดูจะเหมาะสมกับคนที่ ปัญญาน้อย อย่างเรา
ไอ้ครั้นจะถามใครเค้า ก็เดี๋ยวจะโดนสวนกลับว่า... เล่นโทรศัพท์เป็น แล้วไม่รู้จัก กูเกิ้ลรึ😅😅😅
ก็เลยไปค้นหาคะ เจอวิธีเยอะแยะมากมาย ซึ่งแน่นอนเป็นวิธีที่ดี แต่อันไหนที่มันจะเข้ากับ สันดอน ของเราหนอ
และสงสัย คงจะเป็นกุศลอยู่บ้าง ที่พยายาม ตื่นเช้าเดินทางไปใส่บาตร 😅 ก็เลยทำให้เจอบทความหนึ่ง ที่เข้ากับ สันดอนของตัวเองเป๊ะ นับว่า เป็นประโยชน์มากมายต่อผู้มาใหม่ อย่างเรา และคิดว่าจะมีประโยชน์มากขึ้นถ้าได้นำมาบอกต่อ และจะมีประโยชน์สุดๆ ถ้ามีผู้รู้มาแนะนำ บอกเล่าเพิ่มเติมคะ
บทความนี้เขียนโดย คุณพศิน อินทรวงศ์ คะ🙏🙏🙏
อันวิธีฝึกสตินี้ มีประมาณว่า
😇 ให้รู้สึกอยู่กับ ลมหายใจ เข้าออก ที่มากระทบที่โพรงจมูก ตามรู้ลมอยู่อย่างนั้น
😇 ถ้าเมื่อคิด ก็ให้รู้ว่า.. คิดหนอๆ.. แล้วดึงความรู้สึกกลับมาที่ลมหายใจ เข้าออก ที่กระทบที่โพรงจมูกต่อ โดยไม่ต้องสนใจ ไปพิจารณาว่า ทำไมต้องคิด.. หรือไปปรุงแต่งความคิดนั้นเพิ่มเติม รู้แค่คิด แล้วดึงกลับมา
😇 ในกรณีที่ทำงานที่ต้องใช้สมาธิจดจ่อ ก็ตั้งสมาธิไว้ที่การทำงานนั้น อย่างเดียวเลย ตั้งใจอยู่กับงานตรงหน้า
😇ถ้าดูทีวี หรือทำอย่างอื่นที่ไม่ได้สาระอะไรมากมาย ก็ให้ประมาณกึ่งรู้ลม กึ่งอยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า
😇 ช่วงแรก ท่านว่า จะดึงกันไปมา ระหว่างรู้ลม กับรู้คิด ให้เราฝึกดึงใจที่คิดกลับมา แล้วอยู่กับลมหายใจ เข้าออก ที่กระทบที่โพรงจมูก ตัดความลังเล สงสัยในความคิดซะ ฝึกดึงไปเรื่อยๆ เดี๋ยวชำนาญเอง
ชอบตรง ที่ ท่านว่า ไม่ต้องแยก ภาวนาออกจากชีวิต แต่ให้หลอมเข้าด้วยกันเลย ทำเองได้แล้ว ก็ให้ถ่ายทอดแนวความคิดนี้ ให้คนรอบข้าง เพื่อให้สังคมของเรา มีคนดี มีความเมตตาสูง มีคุณภาพอยู่เยอะๆ ก็จะเป็นสังคมที่ดี อยู่เย็นเป็นสุขคะ
ขอบคุณท่านผู้เขียนมากๆคะ และขอแชร์สิ่งที่ปฏิบัติแล้ว รู้สึกว่าใช่ เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นที่กำลังหาทางเดินเหมือนเรา และเผื่อมีผู้รู้แวะมาบอกเล่าเพิ่มเติม ก็จะเป็นพระคุณอย่างสูงคะ🙏🙏🙏
การเจริญสติ วิธีง่ายๆที่ไปอ่านเจอมาคะ
จากกระทู้ล่าสุดเกี่ยวกับการฝึกนั่งสมาธิ ขอบคุณผู้รู้ทุกท่านที่กรุณามาตอบกระทู้ให้นะคะ
จึงทำให้ทราบว่า เราคงต้องฝึกเจริญ สติ ให้ชำนาญซะก่อน ก่อนจะก้าวต่อไป เพราะถ้ายังไม่รู้จัก สติ ก็คงจะทั้งง่วงทั้งฟุ้งซ่านแหละ
สติดูจะเป็นคำพื้นๆ ไม่ดูยิ่งใหญ่เท่ากับคำว่า สมาธิ แต่ถ้าไม่รู้จัก สติ ก็คงจะไม่ได้เจอกับ คำว่า สมาธิ..
ฝึก สติ ฝึกกันอย่างไร เอาแบบวิธีง่ายๆซึ่งดูจะเหมาะสมกับคนที่ ปัญญาน้อย อย่างเรา
ไอ้ครั้นจะถามใครเค้า ก็เดี๋ยวจะโดนสวนกลับว่า... เล่นโทรศัพท์เป็น แล้วไม่รู้จัก กูเกิ้ลรึ😅😅😅
ก็เลยไปค้นหาคะ เจอวิธีเยอะแยะมากมาย ซึ่งแน่นอนเป็นวิธีที่ดี แต่อันไหนที่มันจะเข้ากับ สันดอน ของเราหนอ
และสงสัย คงจะเป็นกุศลอยู่บ้าง ที่พยายาม ตื่นเช้าเดินทางไปใส่บาตร 😅 ก็เลยทำให้เจอบทความหนึ่ง ที่เข้ากับ สันดอนของตัวเองเป๊ะ นับว่า เป็นประโยชน์มากมายต่อผู้มาใหม่ อย่างเรา และคิดว่าจะมีประโยชน์มากขึ้นถ้าได้นำมาบอกต่อ และจะมีประโยชน์สุดๆ ถ้ามีผู้รู้มาแนะนำ บอกเล่าเพิ่มเติมคะ
บทความนี้เขียนโดย คุณพศิน อินทรวงศ์ คะ🙏🙏🙏
อันวิธีฝึกสตินี้ มีประมาณว่า
😇 ให้รู้สึกอยู่กับ ลมหายใจ เข้าออก ที่มากระทบที่โพรงจมูก ตามรู้ลมอยู่อย่างนั้น
😇 ถ้าเมื่อคิด ก็ให้รู้ว่า.. คิดหนอๆ.. แล้วดึงความรู้สึกกลับมาที่ลมหายใจ เข้าออก ที่กระทบที่โพรงจมูกต่อ โดยไม่ต้องสนใจ ไปพิจารณาว่า ทำไมต้องคิด.. หรือไปปรุงแต่งความคิดนั้นเพิ่มเติม รู้แค่คิด แล้วดึงกลับมา
😇 ในกรณีที่ทำงานที่ต้องใช้สมาธิจดจ่อ ก็ตั้งสมาธิไว้ที่การทำงานนั้น อย่างเดียวเลย ตั้งใจอยู่กับงานตรงหน้า
😇ถ้าดูทีวี หรือทำอย่างอื่นที่ไม่ได้สาระอะไรมากมาย ก็ให้ประมาณกึ่งรู้ลม กึ่งอยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า
😇 ช่วงแรก ท่านว่า จะดึงกันไปมา ระหว่างรู้ลม กับรู้คิด ให้เราฝึกดึงใจที่คิดกลับมา แล้วอยู่กับลมหายใจ เข้าออก ที่กระทบที่โพรงจมูก ตัดความลังเล สงสัยในความคิดซะ ฝึกดึงไปเรื่อยๆ เดี๋ยวชำนาญเอง
ชอบตรง ที่ ท่านว่า ไม่ต้องแยก ภาวนาออกจากชีวิต แต่ให้หลอมเข้าด้วยกันเลย ทำเองได้แล้ว ก็ให้ถ่ายทอดแนวความคิดนี้ ให้คนรอบข้าง เพื่อให้สังคมของเรา มีคนดี มีความเมตตาสูง มีคุณภาพอยู่เยอะๆ ก็จะเป็นสังคมที่ดี อยู่เย็นเป็นสุขคะ
ขอบคุณท่านผู้เขียนมากๆคะ และขอแชร์สิ่งที่ปฏิบัติแล้ว รู้สึกว่าใช่ เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นที่กำลังหาทางเดินเหมือนเรา และเผื่อมีผู้รู้แวะมาบอกเล่าเพิ่มเติม ก็จะเป็นพระคุณอย่างสูงคะ🙏🙏🙏