ควบคุมตัวเอง
ความสามารถในการประมวลผลหลาย ๆ อย่างพร้อมกันและสงบสติอารมณ์และอยู่ภายใต้การควบคุมถือเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่จะสามารถ "โอบกอด" ได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการได้รับความสามารถในการ "สบายใจกับสิ่งที่โครตอึดอัดใจ"
ท้าทาย
การสร้างมุมมองและความคิดเชิงบวกสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลเป็นลักษณะที่มักถูกมองข้ามของความแข็งแกร่งทางจิตใจ หากเราอยู่และเข้าใกล้สถานการณ์ที่เต็มไปด้วยทัศนคติในแง่ร้ายหรือเริ่มคิดว่าสถานการณ์นั้นเป็นไปไม่ได้หรือผ่านไม่ได้การกระทำของเราความคิดของเราที่กำลังคิดในสถานการณ์นั้นจะสะท้อนถึงความเชื่อเหล่านี้และจะเกิดขึ้นจริงๆตามที่คิดในไม่ช้า
ความมุ่งมั่น
อีกวิธีหนึ่งที่บุคคลพัฒนาและรักษาความแข็งแกร่งทางจิตใจคือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่พวกเราทำนั้นโครตมีค่า! ไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรประจำวันเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันหรือสถานการณ์ใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นเราต้องแน่ใจว่าเราพยายามที่จะมีความตั้งใจกับสิ่งที่เราทำ
ความมั่นใจ
ความมั่นใจคือความสามารถในการรักษาความเชื่อในตัวเองแม้จะมีความพ่ายแพ้ความผิดพลาดและความล้มเหลว เป็นความเชื่อในตัวเองว่าเรามีความสามารถที่จะประสบความสำเร็จและเอาชนะความทุกข์ยากได้ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความแข็งแกร่งทางจิตใจ
วิธีฝึก Mental toughness เบื้องต้น
ความสามารถในการประมวลผลหลาย ๆ อย่างพร้อมกันและสงบสติอารมณ์และอยู่ภายใต้การควบคุมถือเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่จะสามารถ "โอบกอด" ได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการได้รับความสามารถในการ "สบายใจกับสิ่งที่โครตอึดอัดใจ"
ท้าทาย
การสร้างมุมมองและความคิดเชิงบวกสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลเป็นลักษณะที่มักถูกมองข้ามของความแข็งแกร่งทางจิตใจ หากเราอยู่และเข้าใกล้สถานการณ์ที่เต็มไปด้วยทัศนคติในแง่ร้ายหรือเริ่มคิดว่าสถานการณ์นั้นเป็นไปไม่ได้หรือผ่านไม่ได้การกระทำของเราความคิดของเราที่กำลังคิดในสถานการณ์นั้นจะสะท้อนถึงความเชื่อเหล่านี้และจะเกิดขึ้นจริงๆตามที่คิดในไม่ช้า
ความมุ่งมั่น
อีกวิธีหนึ่งที่บุคคลพัฒนาและรักษาความแข็งแกร่งทางจิตใจคือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่พวกเราทำนั้นโครตมีค่า! ไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรประจำวันเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันหรือสถานการณ์ใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นเราต้องแน่ใจว่าเราพยายามที่จะมีความตั้งใจกับสิ่งที่เราทำ
ความมั่นใจ
ความมั่นใจคือความสามารถในการรักษาความเชื่อในตัวเองแม้จะมีความพ่ายแพ้ความผิดพลาดและความล้มเหลว เป็นความเชื่อในตัวเองว่าเรามีความสามารถที่จะประสบความสำเร็จและเอาชนะความทุกข์ยากได้ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความแข็งแกร่งทางจิตใจ