เป็นคนคิดมากย้ำคิดย้ำทำ!!!เเก้ปัญหานี้อย่างไรดีคะ

ส่วนตัวเป็นคนคิดมากเเบบสุดๆโดยเฉพาะกับคำพูดคนเราคิดมากโดยอัตโนมัติเลยเราพยายามเอามันออกจากหัวเเต่ไม่เคยทำได้เลยค่ะ พอคิดว่าจะไม่เป็นเเบบนี้เเล้วซักพักก็วนกลับมาเรื่องเดิมอยู่เเบบนี้หลายๆรอบ เวลาที่จะต้องตัดสินใจทำอะไรซักอย่างเรากลัวมากที่จะเลือกทางผิด รู้สึกว่าตัวเองโลเล ไม่มั่นใจในตัวเอง มีความเกรงใจคนอื่นสุดๆเราควรเเก้ปัญหาอย่างไรดีคะเราพยายามหาทางออกหลายทางเเล้วค่ะ ร้องไห้ทุกวันเเต่ต่อหน้าคนอื่นเราพยายามทำตัวให้ปกติที่สุดค่ะเเต่ละวันจะมึเรื่องให้เราคิดมากวันละหลายๆเรื่องคือมันวนลูปอยู่เเบบนี้เราอยากออกจากจุดนี้ไม่มีความสุขเลย เราคิดฆ่าตัวตายบ่อยๆเราคิดจริงๆนะคะไม่อยากรับรู้อะไรเลยมันเครียดมาก ครอบครัวญาติพี่น้องก็มีเเต่คนดูถูกเห็นเเก่ตัวกันทั้งนั้นเลยเวลามีปัญหาอะไรเราไม่อยากบอกครอบครัวค่ะบอกเเล้วมันทำให้เเย่ลงไปมากกว่าเดิมเพราะไม่มีใครฟังเราจริงๆเลยมีเเต่จะโดนรุมด่ากลับมาเรามีเรื่องอึดอัดในใจเยอะมากๆค่ะทั้งเรื่องครอบครัว เพื่อนเราไม่รู้จะเริ่มเล่าจากตรงไหนดีขอคำปรึกษาหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
[code][/code]