อยากถามคนกินมังครับ มีเมนูเนื้อปลอมออกมาแล้วจะลองทานกันไมครับ

ตามหลักลดน้ำหนักเราควรกินโปรตีนเยอะๆ คาร์บน้อยๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อใช่มั้ยค่ะ แต่ได้รู้อีกทฤษฏีนึง คือกินตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งบอดว่ากรุ๊ปเอ ไม่ควรกินโปรตีน แต่ควรกินมังสวิรัต เพราะเลือดกรุ๊ปเอจะทำป

เราสามารถทำน้ำหมักชีวภาพแทนกรดหยอดยางได้ไมครับ? แล้วมีวิธีทำแบบไหนแนะนำหน่อยครับ

อาทิตย์หน้าผมจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อเพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อครับ แต่มีข้อสงสัยว่า ในระยะเริ่มต้น ถ้าผมทานโปรตีน คาร์บ ให้เพียงพอต่อร่างกาย ทั้ง5-6มื้อ ยังจำเป็นต้องใช้อาหารเสริม หรือเวย์โปนตีนไหมคร

สำหรับคนทำงานออฟฟิส อยู่ตัวคนเดียว ตอนเช้าไม่มีเวลากินข้าวต้องกินซีเรียลตอนเช้า ๆ กับนม ตอนกลางวันก็กินข้าวที่ร้านข้างออฟฟิส มีข้าวธรรมดาแบบอร่อยบ้าง ไม่อร่อยบ้าง บางวันก็กินก๋วยเตี๋ยว บางร้านอาจจะมี