คือสำหรับบางคนอาจจะพอครับ ข้าว 3 มื้อ จานละ 50 ก็อิ่มแล้ว แต่บางทีจานละ50ยังหายากเลยครับ ถ้าเกิดว่าทำงานในเมือง 60-80 
อีกอย่างผมเป็นคนกินเยอะครั่บ(น้ำหนัก90) กินแต่ละครั้งเปลืองมากๆ เริ่มทำงานแล้วผมเลยคิดว่าต้องเริ่มปรับเปลี่ยน 
แต่ละคนมีวิธีใช้ยังไงบ้างครับ สำหรับค่ากินแต่ละวัน แต่ละเดือน  เพื่อจะได้เป็นแนวทางครับ