ทำยังไงให้เลิกเป็นคนที่เก็บทุกอย่างมาคิด

ตามหัวข้อเลยค่ะ เจ้าของกระทู้อายุ18ปี เราเป็นคนที่นำทุกเรื่องมาคิดเยอะมาก ไม่ว่าจะเรื่องที่เราไม่ผิด หรือเราผิด ถ้าเรื่องที่เราผิดเราจะคิดมากขึ้นไปกว่าเดิมอีก จนสามารถคิดมากได้ทั้งวัน บางทีแค่คนอื่นพูดกับเราด้วยสีหน้าและน้ำเสียงที่แปลกไปเราก็คิดมากแล้ว อีกทั้งเราของคนอื่นบางครั้งเราก็คิดมาก เราควรทำอย่างไรดีคะ ไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้เลย เพราะรู้ว่าอนาคตมันต้องมีเรื่องเครียดมากกว่านี้อีก วอนขอคำแนะนำจากทุกๆคนด้วยค่ะ