ถ้าเป็นคนที่มีเซ็กแล้วหลั่งช้ามากควรทำยังไง?

สวัสดีครับผมอายุ19เวลามีเซ็กจะเป็นคนที่หลั่งช้ามากแต่ละรอบก้2ชม.อัพแต่ไม่ถึง10นาทีก็แข็งเอาต่อได้ถ้สอยากเสร็จเร็วจะต้องทำอย่างไรครับ
แต่พอตอนช่วยตัวเองก็เสร็จปกติแต่เวลามีเพศสัมพันธ์กันแฟนแฟนก็จนบอกให้พอเพราะเขาทั้งเหนื่ิยและเจ็บผมควรทำไงดี