Acer nitro 5 เครื่องร้อนดับเองบ่อย

โน๊ตบุ๊ค Acer nitro 5 เครื่องร้อนดับเองบ่อยมากครับ แต่ก่อนไม่เป็นครับ อุณหภูมิตอนเล่นเกม(black desert) cpu 95 ํองศา gpu 95 องศา 
สเปคเครื่องครับ
CPU i5-8400
GPU GTX 1060 6gb
Ram 16Gb

ลองหลายวิธีแล้วครับ เปลี่ยนซิลิโคนอุณหภูมิก็ไม่ลดไม่รู้เพราะผมใส่ไม่เป็นรึป่าว

การใช้งานก็ CPU 70%++ GPU 90%++

ขอคำแนะนำด้วยครับ