ทำยังไงให้เราลืมเค้าได้คะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราหย่ากับสามีมาได้ 3 เดือนแล้วค่ะ เรามีลูกด้วยกันหนึ่งคนค่ะ มันจะตัดให้ขาดเลยก็ยังตัดไม่ได้ค่ะ ตอนนี้ทรมาณมากค่ะ อยากหลุดจากวังวนนี้มากๆ พยายามจะไม่โทรไปและไม่ใส่ใจแล้วค่ะเพราะเราก็ง้อเค้ามาตลอด ต่อให้เค้าทำร้ายเราเราก็ยังคิดถึงเค้า (ทำร้ายทางวาจานะคะไม่ใช่ร่างกาย) แต่ตอนนี้เรารู้สึกเราไร้ค่ามากค่ะที่ทำแบบนี้ เลยอยากเดินหน้าต่อ แต่แค่ยังตัดความรู้สึกโหยหา คิดถึง เค้าไม่ได้ พอจะมีคำแนะนำไหมคะ ขอบคุณค่ะ