ทำไงให้เลิกเอาความรู้สึกไปผูกไว้กับคนอื่น

เราเป็นคนที่ชอบเอาความรู้สึกไปวางไว้ที่คนอื่นค่ะ ไม่ใช่แฟน แต่เป็นเพื่อนที่สนิท พี่ที่สนิท เวลาที่เราสนิทกับใครเราชอบวางความหวังของเราไว้ที่เค้าทั้งหมด พอเค้าไม่ทำตามที่เราหวังเรามักจะเสียใจ ร้องไห้ คิดว่าจะเลิกพึงพาคนอื่น พึ่งพาเค้าแล้ว แต่ผ่านไปแปปเดียวเราก็กลับมารู้สึกแบบเดิม  ทำไงให้หายค่ะ มันไม่ดีเลย เราร้องไห้บ่อยเกินไป