ความสุขหาได้จากที่ไหนบ้างคะ

เรามีอาการเครียดสะสม บางครั้งเครียดแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ ร่างกายแสดงอาการคือหายใจไม่ค่อยออก แล้วก็แน่นท้องบ่อยๆค่ะ เราเป็นโรคอะไรหรือเปล่าคะ
อยากมีความสุขบ้างค่ะ ไม่อยากเครียดเลย แต่ทำยากมากๆ  เราต้องทำยังไงถึงจะมีความสุขได้คะ