มีวิธีรับมือกับโรคซึมเศร้าไหมครับ

ตามนั้นละครับท่านผู้ชม ผมไม่เเน่ใจว่าเป็นโรคซึมเสณ้าไหม เเต่ไม่กล้าไปหาหมอเเต่บอกเลยชีวิตมันไม่มีความสุขมากครับ มันเศร้า มันท้อเเท้ไหมด ผมรู้สึกว่าผมไม่ไหว กับทุกๆเรื่องเลย ทั้งๆที่เเต่ก่อนไม่เคยเป็น ผมควนต้องทำยังไง หรือรับมื้อกับเรื่องนี้ยังไงดีครับ