สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
ฟุตบอลระดับอาชีพ วิ่งสุดฝีตินที่ความเร็ว33กม./ชม. ทำระยะ10กิโลเมตร ในเวลา90นาที
สร้างภาระหนักให้ทั้งหัวใจ ปอด ตับ ไต
วันก่อนแข่งขัน นักฟุตบอลควรนอนหลับ12ชม.
เพื่อฟื้นอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ และให้ตับได้พักผ่อนเพื่อผลิตพลังงานสำรองฉุกเฉิน ส่วนไต ก็ได้มีเวลารวบรวมขับของเสีย ปรับระดับแรงดันเลือดกลับเข้าสภาพสมบูรณ์
เมื่อนักฟุตบอล นอนไม่พอ จะเกิดอาการหน้ามืด ใจสั่น หากต้องวิ่งเต็มที่ ตับจะป้องกันตัวเองด้วยการอาเจียนในสนามเพื่อให้ร่างกายได้พักและปรับสมดุล
ส่วนผู้ทำกิจกรรมหักโหมตอนกลางคืน พักผ่อนฟื้นไตไม่ทัน เมื่อฝืนวิ่งเต็มกำลัง มีสิทธิเส้นเลือดไตฉีกขาด
หากไตอักเสบกระทันหัน จะล้มลงไปกองในสนาม ขยับตัวไม่ได้ นอนเจ็บในร.พ.3-7วัน
ดังนั้น โภชนาการอาหารสำหรับนักฟุตบอล คือลดเค็ม ลดแอลกอฮอล์ ลดคาเฟอีน ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดให้เยอะขึ้นเพื่อขับของเสีย และงดสูบบุหรี่เพราะสารนิโคตินในบุหรี่เป็นพิษชนิดหนึ่งที่ไตพยายามขับออก สร้างภาระให้ไตทำงานหนักโดยไม่รู้ตัว
...ใครที่คิดว่านิดๆหน่อยๆไม่น่าจะเป็นไร ..นั่นคือยังไม่เจอเกมการแข่งขันระดับสูง ฝ่ายตรงข้ามจะชวนวิ่งออกทัวร์ตลอดเวลา บีบให้หายใจไม่ทัน แล้วร่างกายนักเตะที่ฟิตมาไม่พอ ก็จะเข้าสู่ระบบป้องกันตัวเอง ยืนขาตาย มือไม้ยื่นเปะปะ ขาอ่อนแรงรักษาสมดุลร่างกายไม่ได้ เผลอไปเหนี่ยวไปรั้งคู่แข่ง
...แล้วก็จบลงด้วย ใบแดงและเสียจุดโทษ
สร้างภาระหนักให้ทั้งหัวใจ ปอด ตับ ไต
วันก่อนแข่งขัน นักฟุตบอลควรนอนหลับ12ชม.
เพื่อฟื้นอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ และให้ตับได้พักผ่อนเพื่อผลิตพลังงานสำรองฉุกเฉิน ส่วนไต ก็ได้มีเวลารวบรวมขับของเสีย ปรับระดับแรงดันเลือดกลับเข้าสภาพสมบูรณ์
เมื่อนักฟุตบอล นอนไม่พอ จะเกิดอาการหน้ามืด ใจสั่น หากต้องวิ่งเต็มที่ ตับจะป้องกันตัวเองด้วยการอาเจียนในสนามเพื่อให้ร่างกายได้พักและปรับสมดุล
ส่วนผู้ทำกิจกรรมหักโหมตอนกลางคืน พักผ่อนฟื้นไตไม่ทัน เมื่อฝืนวิ่งเต็มกำลัง มีสิทธิเส้นเลือดไตฉีกขาด
หากไตอักเสบกระทันหัน จะล้มลงไปกองในสนาม ขยับตัวไม่ได้ นอนเจ็บในร.พ.3-7วัน
ดังนั้น โภชนาการอาหารสำหรับนักฟุตบอล คือลดเค็ม ลดแอลกอฮอล์ ลดคาเฟอีน ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดให้เยอะขึ้นเพื่อขับของเสีย และงดสูบบุหรี่เพราะสารนิโคตินในบุหรี่เป็นพิษชนิดหนึ่งที่ไตพยายามขับออก สร้างภาระให้ไตทำงานหนักโดยไม่รู้ตัว
...ใครที่คิดว่านิดๆหน่อยๆไม่น่าจะเป็นไร ..นั่นคือยังไม่เจอเกมการแข่งขันระดับสูง ฝ่ายตรงข้ามจะชวนวิ่งออกทัวร์ตลอดเวลา บีบให้หายใจไม่ทัน แล้วร่างกายนักเตะที่ฟิตมาไม่พอ ก็จะเข้าสู่ระบบป้องกันตัวเอง ยืนขาตาย มือไม้ยื่นเปะปะ ขาอ่อนแรงรักษาสมดุลร่างกายไม่ได้ เผลอไปเหนี่ยวไปรั้งคู่แข่ง
...แล้วก็จบลงด้วย ใบแดงและเสียจุดโทษ
สมาชิกหมายเลข 5134708 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1488691 ถูกใจ, ปุ๋ยพัทยา ถูกใจ, Laplace transforms ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5074611 ถูกใจ, jigabelle ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 1219477 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4277224 ถูกใจ, Fortynlne ถูกใจ, น้อยหมู ถูกใจรวมถึงอีก 15 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ถ้านักบอลมี sex ในวันก่อนแข่งหนึ่งวัน จะทำให้เล่นไม่ออกจริงหรอคับ