อาการ อารมณ์แปรปรวนช่วงก่อนประจำเดือนของคุณผู้หญิงแต่ละคน มันส่งผลเสียต่อคุณแต่ละคนอย่างไรบ้างค่ะ

คือสำหรับตัวเจ้าของกระทู้เอง คือเป็นหนักอยู่เหมือนกัน อาการเหมือนโรคซึมเศร้า เครียด คิดมาก โทษตัวเองทุกอย่าง หาเรื่องทะเราะกับแฟน อาการนานเกือบสองสัปดาห์
แทบจะทุกเดือน เราเองยังรู้สึกเกลียดตัวเองในช่วงนั้น
 

  อยากขอคำแนะนำ ประสบณ์จากเพื่อนๆ มาแชร์กันค่ะ ว่ามีวิธีแก้กันอย่างไรบ้าง