เราเป็นคนนอนไม่หลับบ่อยค่ะ บางคืนถ้าเกินเวลานอน (ทำงานดึก)เราก็จะไม่หลับ หรืออาจจะหลับตอนที่ 4 ตี 5 บางคืนก็โต้รุ่งถึงเช้า เป็นบ่อยมาก ยิ่งเวลาตื่นเต้นเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้ จะนอนไม่หลับเลย พยายามไม่คิดแต่ก็คิดอยู่ดี บางทีเป็นบ่อยๆนี่ก็ไม่ไหวนะ เป็นสัปดาห์ละครั้งก็ว่าได้ บางสัปดาห์นอนไม่หลับคืนนึง บางสัปดาห์นี่แบบ 2 คืน บางทีเพลียมาก แต่มันไม่หลับ ใครมีวิธีจะแนะนำบ้าง ว่าทำอย่างไรให้หลับ หรือ ถ้าไม่หลับ ทำอย่างให้ให้เช้าของวันนั้น เราสดชื่น (เพราะบางทีต้องพรีเซ้น)แล้วกลัว สะลึมสะลือตอนออกไปพูด
ขอวิธีทำให้หลับ หรือ ทำให้สดชื่นเมื่อนอนไม่หลับทั้งคืนหน่อยคะ???