อยากเลิกมีความรู้สึกแบบนี้ทำไงดีคะ

คือเราเป็นคนบ่อน้ำตาตื้นมาก จิตใจอ่อนแอ เจออะไรกระทบจิตใจนิดหน่อยก็ร้อง ดิ่งง่ายมาก เหนื่อยใจไปหมด มันเหมือนแบกอะไรที่วางลงไว้ไม่ได้ เวลาดิ่งรู้สึกว่ารอบข้างมันมืดไปหมด รู้สึกตัวคนเดียว ไม่อยากได้ยินเสียงอะไรทั้งนั้น อยากกรี๊ดออกมาดังๆแต่ก็ทำไม่ได้ มันหนักอึ้งในอกไปหมด ทั้งๆที่แต่ก่อนเราไม่ได้เป็นคนแบบนี้ จะทำยังไงให้หายคะ เราไม่อยากเป็นแบบนี้อีกแล้ว